Dia do Chá

Sabendo que o chá e as infusões têm propriedades que permitem combater o stress e que é importante promover uma divulgação das vantagens do seu consumo regular, decidimos integrar uma actividade relacionada com algo tão comum como o chá, mas que muitas pessoas não reconhecem os seus verdadeiros benefícios a longo prazo. Como tal, e através de um dia diferente e relaxante, pretendemos trabalhar a aromaterapia e fitoterapia, terapias escolhidas para desenvolver no nosso projecto.

O grupo 1 do 12ºB convida todos da comunidade escolar a participar na actividade que estamos a organizar que consiste em experimentar e conhecer diferentes chás e infusões e também a participar num dos nossos workshops.

O dia ainda está por definir uma vez que precisamos da autorização da direcção escolar, mas o workshop trabalhará essencialmente com Yôga.

Agradeciamos que enviassem inscrições (limite máximo de 60/70 pessoas) para o nosso e-mail ou serão seleccionadas duas turmas para fazer o workshop.

O que é o stress?

O termo stress foi tomado como emprestado da física, onde designa a tensão e o desgaste a que estão expostos os materiais, e usado pela primeira vez no sentido hodierno em 1936 pelo médico Hans Selye. Este define-se como um estado psicológico e físico resultante da excessiva exposição a certos estímulos, caracterizado por tensão muscular, fadiga, cansaço, dores nas costas, dificuldade para dormir, dores de cabeça, perda de memória, dificuldade em resolver problemas, entre outros.

Em situação de stress, o corpo humano reage de diferentes formas. A activação da glândula hipófise — localizada na região frontal do cérebro — liberta hormonas que activam as glândulas supra-renais — que, como o próprio nome indica, localizam-se na parte superior dos rins e produzem cortisol que é lançado na corrente sanguínea. O elevado teor de concentração de cortisol no sangue leva a uma destruição das células do organismo do indivíduo que influencia um gasto de energia superior ao normal para substituir as células perdidas, que a longo prazo tem efeitos colaterais no organismo do individuo (cansaço, fadiga, etc.).

O conceito do nosso projecto

     O tema do projecto consiste nas questões actuais do quotidiano da nossa sociedade referentes a várias faixas etárias. A vida moderna frequentemente obriga-nos a encarar situações difíceis e ameaçadoras. Cada pessoa reage de modo diferente a essas situações, o que para uns é motivo de muito stress, para outros não é motivo para nenhuma alteração emocional.

Todos nós enfrentamos diversos desafios e obstáculos na vida que por vezes provocam ansiedade que nem sempre conseguimos superar. Quando nos sentimos mais sobrecarregados, sob pressão, ou inseguros a respeito de como satisfazer as exigências da vida, vivemos sob stress. Em pequenas doses, o stress pode ser algo bom, pode dar-nos o impulso necessário para nos motivar para fazermos o nosso melhor e a mantermo-nos atentos e alerta. Mas quando nos é requerido um esforço sobrenatural e ultrapassamos as nossas capacidades, o stress torna-se uma ameaça para a saúde física e o nosso bem-estar emocional.

Os objectivos gerais do nosso projecto é mostrar à nossa comunidade escolar como o stress afecta o nosso estado de espírito e a nossa saúde e ensinar vários métodos para o combater, mostrando os benefícios das diferentes actividades que vamos apresentar ao longo do ano lectivo através de diversas terapias relaxantes.